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乳腺畅通五诀窍

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乳腺畅通五诀窍

首先,先来谈谈奶水分泌的原理,当宝宝吸吮妈妈的乳房时,就会刺激妈妈大脑泌乳激素的产生,让乳房产生宝宝需要的奶水,泌乳激素的浓度在夜间比较高,所以夜间喂食对促进奶水分泌非常重要!

宝宝吸吮得多,妈妈的奶水产生就多,大部分的妈妈有足够的奶水供给宝宝的需求,如果宝宝无法一直由妈妈亲喂时,妈妈一定要两、三个小时就将奶水挤出来刺激乳房,乳房才会持续分泌奶水。

诀窍1 早期肌肤接触早期吸吮

肌肤接触是指在产后宝宝一出生后立刻将宝宝放在您的胸腹部贴着皮肤。宝宝会学习触摸并学习吸吮乳房,藉由宝宝头、小手与嘴巴的接触,刺激妈妈体内泌乳激素以及催产素的产生,有助于奶水分泌以及子宫收缩。

这个过程可能需要几个小时,这段时间妈妈应尽量和宝宝在一起,陪宝宝说说话或是温柔抚摸,增进亲子的感情。

诀窍2 不限次数依宝宝需求哺乳
建议妈妈不需限制时间与次数,只要宝宝想吃就应该喂奶,不但有助于刺激奶水分泌,持续移出奶水也可减少乳房肿胀的情形。

诀窍3 左右轮流持续哺乳挤乳
宝宝吸完一边乳房后再给他吸另一边的乳房,可让宝宝吃到足够的后奶,比较有饱足感,如此两边乳房都受到刺激,都可制造奶水。定时挤奶可以缓解奶胀情形也是持续刺激泌乳的重要方法之*。

诀窍4 确保宝宝含乳姿势正确
宝宝在吸吮乳房时必须含住乳头和大部分的乳晕,下巴贴紧乳房,如此可以有效吸吮。喂奶时注意手指不要压到乳晕造成阻塞奶流。

诀窍5 舒适环境与宽松衣物
选择舒适安静的环境,也可藉由轻柔的音乐让妈妈和宝宝身心愉快。日常衣着上应穿戴适当胸罩支持并保护乳房,以免因摩擦发生破皮现象与胸罩压迫乳房造成的压力。