随着宝宝逐渐成长，在5个月左右，妈妈们就应该开始准备辅食的功课，以便在6个月之后，在母乳之外给宝宝循序渐进地添加一些非乳制类食物，让宝宝的饮食结构变得丰富，不要等到临时临急才想起想起做辅食哦，所以提前了解辅食的添加常识就成了妈妈们的必修课，不仅要挑选有营养的食材，同时考虑到宝宝的吞咽、咀嚼功能尚在发...

坐月子五大基本原则产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。产妇生下孩子后，便开始了为期一月的、民间称谓的“坐月子”。产妇坐月子必须了解以下五大原则：原则一：要充分安静休养 30~40...

  ▌坐月子应注意哪些卫生很多民间习惯生孩子不作消毒，因此发生产褥热的很多。造成产褥热主要原因产前或产时不卫生、不消毒，产后不清洁，细菌进入子宫引起感染。对于发生的各种高热或急病，在传统观念下都认为是产妇受“风”所致。所以，就出现了产褥期不能洗澡、不能洗头，怕因此受风受凉留下病根。实际上这种认识是不...

    ▌产后阴道松弛怎么办？ 阴道松弛怎么办，为什么会这样许多已婚的女性朋友都会担心阴道松弛的问题，尤其是已经生过孩子的女性。*让女性朋友介意的其实是丈夫的反应，因为阴道松弛对于夫妻来说是很影响家庭幸福的问题，也是对女性朋友自身魅力的严重打击。因此很多妈妈都想知道阴道松弛怎...

    ▌产后妈妈营养饮食调理指南 生产完身体受到了巨大的损耗，这个时候的饮食一定要合理妥善，如：要比平时多吃动物性蛋白，如鸡鱼、瘦肉、动物肝、血；豆类也是非常好的佳品；同时摄取不可缺少的蔬菜和水果，吃甜食可用红糖，还要饮用适量的牛奶。    产妇饮食调理七原则：总体来说...

    ▌坐月子吃太精细或致便秘 在很多人的印象里，生完孩子后产妇坐月子就是足不出户，不能出门甚*不能见太阳，每天“养尊处优”。此外，鸡蛋、鱼汤以及各种营养品也都该在产妇的餐桌上唱主角，以帮助产妇“下奶”。专家提醒，产妇在坐月子期间不但要正常活动，而且吃得也不能太精细。 ...

    ▌产后避孕的3大误区 在月经尚未恢复之前，新妈咪的卵巢可能已经排卵了，这其实就已经具备了怀孕的基本条件。生活中确实很多人认为产妇在哺乳期不来月经，就不会怀孕，因而根本不避孕，结果却造成了意外的怀孕。程女士就是属于这种情况。   这样的怀孕 人流有风险 ...

▌实行母婴同室的好处 1.您可以依宝宝的需求喂奶，完全的满足宝宝生理及心理的需求，您也能尽早适应宝宝出生后的生活及学习如何照顾您的宝宝。 2.增进您和宝宝亲子关系。 3.碰到任何关于喂奶及照顾宝宝的疑问，您能及早与医护人员讨论处理的方式，增进您和家人了解及照顾宝宝的能力。 ...

▌抱宝宝的姿势  不论您是如何抱宝宝，以下几个基本要领都一样：  1.您自己的姿势要很舒服而放松。  2.您的宝宝应靠近您。  3.他应面对着您的乳房，脸、胸部及腹部在同一平面成一直线。  4.他的鼻子及上唇正对着乳头。  5.他应很容易靠近乳房，不需扭转或弯曲或伸展他的头。  ...

▌哺乳对妈妈在身体上的益处 1. 促进产后子宫收缩。 2.降低停经前罹患乳癌的机率。 3.降低特定形式卵巢癌的比例。 4.降低65岁以上骨质疏松以及髋部骨折的机率。 5.更快恢复产前体重。 6.对于已熟练亲自授乳的妈妈，出门时不必携带大包小包、瓶瓶罐罐，也不需担心卫生以及消毒的...

▌乳腺畅通五诀窍 首先，先来谈谈奶水分泌的原理，当宝宝吸吮妈妈的乳房时，就会刺激妈妈大脑泌乳激素的产生，让乳房产生宝宝需要的奶水，泌乳激素的浓度在夜间比较高，所以夜间喂食对促进奶水分泌非常重要！ 宝宝吸吮得多，妈妈的奶水产生就多，大部分的妈妈有足够的奶水供给宝宝的需求，如果...

  ▌母乳的营养成分 1.蛋白质*适合人类宝宝，不会过量,较不易引起过敏.也较好消化吸收。 2.碳水化合物主要是乳糖，容易分解为葡萄糖供代谢旺盛的脑部使用，又可帮助钙的吸收，同时使宝宝的肠胃道呈偏酸性，抑制病菌的滋生。 3.脂肪含有多链未饱和脂肪酸，尤其是长键多链未饱和脂肪酸...